Pszichológiai tanácsadás
személyiségfejlesztes

Dinnyés E. Mercédesz, Pszichológus

Mivel fordulhat hozzám:

Mindenki életében előfordul, hogy tanácstalan, elveszti az egyensúlyt, a harmóniát, esetleg úgy érzi a szenvedés több mint az öröm az életében. Ezek az érzések általában azt jelzik: változtasson, valami nincs rendben! A megoldás sokszor közel van - néha túl közel ahhoz, hogy lássuk. Segítséget kérni egy szakembertől azt jelenti, hogy esélyt adunk magunknak az újrakezdéshez, a önmagunk megtalálásához, kibontakozáshoz hogy azzá válhassunk amivé valóban szeretnénk. Forduljon hozzám bizalommal: Szorongás, bizonytalanság élmény, fóbia, depresszió, hangulat-ingadozások, életvezetési, kapcsolatteremtési, párkapcsolati porblémák kezelését, terápiáját vállalom, de akkor is jelentkezhet, meg szeretné ismerni önmagát, ha képességeit fejleszteni szeretné vagy ha ki szeretné aknázni a személyiségében rejlő erőforrásait.


Módszerek:

A módszerem egyéni, de alapvetően humanisztikus irányultságú. Különböző technikák és irányzatok szintézisét használom személyre szabott módon a problémának megfelelően. Az alábbiakban egy rövid leírást olvashat a főbb technikákról:

Katatim Imaginatív Pszichoterápia
A gyógyítás a szimbólumok és belső képek segítségével történik. A felszínre hozott belső képek a reflektáló gondolkodástól és akarati impulzusoktól viszonylag szabadon keletkeznek. E módszer segítségével igen mély, sokszor teljesen elfojtott vagy szavakban nem megfogalmazható élményvilág tárul fel, ezáltal a korai érzelmi sebek feltöltése, valamint a személyiség utólagos érésése és a konfliktusok feldolgozása megtörténik.

Ego State Terápia
A személyiség nemcsak egyszerűen az érzékelés, a kogniciók és érzelmek, indulatok összessége, hanem ezek egységekbe szerveződnek (un. "ego-state"-ekbe avagy ego-állapotokba). Gyakori, hogy eltérő célokkal bíró ego-állapotok konfliktusba keverednek egymással. A legtöbb emberben ezek a konfliktusok rejtve maradnak, nyíltan csak a szorongás, a depresszió vagy az önbüntető viselkedés látható.

NLP (neuro-lingvisztikai programozás)
Az NLP technika a sikeres emberek és szervezeteket tanulmányozta és feltérképezte, hogy milyen módszerek segítségével érik el kiváló eredményeiket. E technika segítségével ez Önnek is elérhetővé válik. NLP során egyrészt a tudattal és a gondolkodásmóddal foglalkozunk, másrészt a nyelvi eszközt használjuk, harmadrészt a cél elérése érdekében végzett cselekvéseket szervezzük meg úgy, hogy igazi hatékonyság és kiváló teljesítményhez jussunk.

Ericksoni hipnózis
Indirekt technikák segítségével megteremtjük az a belső állapot, ahol Ön legjobban feltudja használni belső erőforrásait, készségét affinitását a gyógyulásához, hogy a kellemtlen tünetek csökkenjenek.

Kognitív terápia
A kellemetlen tünetek sokszor terméketlen feltételezések és gondolatok következménye. E technika segítségével feltérképezzük és megváltoztatjuk azokat a hibás gondolkodási folyamatokat amelyek nem csak a fejlődés gátját képezik, hanem kifejezetten gátolják azt és szenvedést okoznak.

Rogersi személyközpontú terápia
Vannak olyan dolgok az életben amelyet először mástól kell kapnunk. Ilyen a feltétel nélküli elfogadás élménye. E nélkül nem fogjuk tudni elfogadni önmagunkat, igényeinket és nem igen rendelkezünk megfelelő önértékeléssel sem. Ez azért van, mert amennyiben az elfogadás feltételhez kötött ez folyamatos szorongást és önmegtagadást eredményez: kénytelenek vagyunk meghazuttolni minden gondolatunkat, érzésünket, amely alatta marad a mércének. A személyközpontú terápia lényege, hogy megteremti azt a légkört ahol őszintén szembenézhet magával, valódi igényeivel és eléri azt, hogy meg tudja valósítani önmagát.